YOGAPerché praticare YOGA

La vacanza yoga al Wellness hotel Erica di Asiago è in grado di donare  a corpo, spirito e anima nuova e vitale energia. Un programma yoga è un viaggio dentro noi stessi che aiuta a sciogliere i blocchi energetici, ad alleviare gli accumuli di stress, a combattere dolori articolari e muscolari e facilitare il riposo riportando ad un originario stato di equilibrio.

Lo yoga non è solo meditazione aiuta anche a migliorare le prestazioni fisiche durante le attività sportive. Grazie alle tecniche di respirazione utilizzate dallo yoga, si fortifica e si allunga tutto l’apparato muscolare, si aumenta la flessibilità e la mobilità articolare, si aumenta la capacità respiratoria e la consapevolezza dei movimenti.

10 buoni motivi per fare una vacanza yoga:

  1. migliora la postura, l’equilibrio, la flessibilità, l’agilità e la coordinazione motoria
  2. insegna una corretta respirazione
  3. aiuta a stabilizzare il metabolismo e l’attività delle ghiandole endocrine
  4. migliora la circolazione, la digestione
  5. insegna la connessione tra corpo e mente sviluppando consapevolezza di sé e autocontrollo
  6. riduce l’ansia e lo stress attraverso gli esercizi di respirazione e di meditazione
  7. sviluppa l’autostima
  8. sviluppa e migliora la concentrazione e l’attenzione
  9. migliora la creatività e vitalità
  10. aiuta a ritrovare una piacevole equilibrio prico-fisico

Quando pratichi YOGA ricorda di:

  • rilassarti il più possibile attraverso una corretta respirazione
  • eseguire le posizioni con consapevolezza e non meccanicamente
  • prenderti il tuo tempo e non avere fretta di eseguire la posizione finale
  • lavorare sui punti deboli e trovare ogni volta un nuovo equilibrio
  • godere dei tuoi miglioramenti e gratificarti sempre

 

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